يعد تمر لبانة هو واحد من أقدم الفواكه وأهمها منذ القدم، وذلك لأنه غني بالكثير من العناصر الغذائية الرائعة.
مما يجعله أفضل الفواكه، من حيث احتوائه على العديد من الفوائد الصحية المهمة التي يحتاجها الجسم. كما أنه يعتبر ذو قيمة دينية وحضارية أيضا، حيث أوصى النبي على تناول التمر يوميا، فهو رمز من رموز السنن الدينية.
لذلك فهو الاختيار الأفضل لدى الكثير من المسلمين وغير المسلمين أيضا، نظرا لكونه أكثر أنواع الفواكه احتواء على العديد من القيم الغذائية المفيدة. حيث أنه يمد الجسم بالعديد من البروتينات الهامة، وينظم من عملية الجهاز الهضمي.
بالإضافة إلى أنه يساعد في الحفاظ على صحة الجسم، وتحسين وظائف العديد من أعضائه المختلفة. ونظرا لكثرة فوائده وقيمته الغذائية التي يحتوي عليها، سنتحدث عنها بالتفصيل في السطور القادمة.
تناول تمر لبانة في شهر رمضان :
إن جميع المسلمين يمتلكون عادة تناول التمر على وجبة الإفطار في شهر رمضان، ويكون هو أول شئ يدخل المعدة.
وذلك لأنه يحتوي على السكريات الطبيعية، مثل: الفركتوز، والسكروز، مما يسهل على المعدة هضمه وامتصاص السكر.
لذلك يعمل على إمداد الجسم بالكثير من الطاقة التي يحتاجها في ذلك الوقت، نظرا لصيامه عدد ساعات طويلة.
كما أنه يحمي المعدة بشكل رائع من حدوث التلبك المعوي، بجانب أنه يعمل على تهيئة الجسم جيدا لاستقبال الطعام.
مما يجعل تناوله أولا هو أمر أساسي لدى المسلمين، ولكن تختلف طرق تناوله من شخص إلى آخر ومن دولة إلى أخرى.
حيث أن هناك من يفضل تناول عدد 3 أو 7 حبات مباشرة، وهناك من يفضل وضعه في الماء منذ الصباح وتناوله مع شرب ذلك الماء.
كما أن هناك الكثير من يفضل تناوله مع الحليب، نظرا لمذاقه اللذيذ وفوائده العديدة.
تمر لبانة وفوائده في الصباح :
إن أفضل فترات اليوم التي يتم تناول تمر لبانة بها، هي الفترة الصباحية.
حيث أن تناول التمر على الريق يمد الجسم بالكثير من الفوائد الصحية الرائعة التي يحتاجها طوال اليوم. مثل :
يمد الجسم بالعديد من المعادن والبروتينات، مما يمنحه الطاقة والحيوية، والمساعدة على التركيز بشكل جيد أثناء اليوم.
يحسن من حالة الأوعية الدموية، ويساعد على تقوية القلب وحمايته من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
يعزز من عملية الجهاز الهضمي وتحسين أداء الجهاز المناعي، ويمنح الشعور بالشبع خلال اليوم، نظرا لاحتوائه على العديد من الألياف والبروتينات.
يقلل من أعراض الإصابة بالتهاب الدماغ، مما يعمل على تحسين صحة المخ بشكل جيد.
يرفع مستوى السكر في الدم بشكل طبيعي، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من السكريات الطبيعية.
فوائد تناول تمر لبانة أثناء الحمل :
يساعد التمر بشكل كبير على تحسين صحة الأم والجنين أثناء الحمل، مما يجعله مصدر أساسي لإمداد الجسم بالكثير من الفوائد التي يحتاجها في تلك الفترة.
حيث أنه يمنح الجسم العديد من الفوائد الهامة والضرورية على الأم والجنين، ومنها:
يساعد على بناء عظام قوية للجنين، نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين ك.
يمد الجسم بالحديد ويحميه من الإصابة بفقر الدم، لكونه مصدر غني بالحديد.
يمنح الجسم المزيد من الطاقة ويعزز من حيويته، لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والبروتينات المفيدة.
يحافظ على صحة الجنين من حدوث التشوهات، وذلك لأنه مصدر غني بحمض الفوليك.
يحافظ على جسم الأم والأوعية الدموية، ويحميها من ارتفاع ضغط الدم، حيث أنه يحتوي على عنصر البوتاسيوم.
يحسن من حالة الجهاز الهضمي ومشاكل المعدة، والتخلص من الإمساك في الشهور الأولى، وذلك لكونه غني بالألياف والبروتينات.
أهمية تناول تمر لبانة على الأطفال :
يعمل التمر على تغذية جسم الطفل بشكل رائع، مما يعزز من وظائف أعضاء الجسم، ويحميه من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض.
حيث أنه يعتبر غذاء غني بالألياف المفيدة التي تسهل من عملية الهضم على الطفل.
كما أنه يعتبر اختيار مثالي للطفل أثناء فترة التسنين، وفترة ما بعد بلوغه العامين أو الفطام.
وذلك نظرا لكونه مصدر غني بالبروتينات والمعادن الغذائية، التي تمد جسم الطفل بالطاقة والفوائد الضرورية التي يحتاجها أثناء نموه.
ولكن يجب الاهتمام الجيد بغسل أسنان الطفل بعد تناول تمر لبانة، لتجنب الإصابة بتسوس الأسنان.
هل نواة تمر لبانة مفيدة؟
لا شك بأن نواة التمر لا تقل أهمية من ثمار التمر نفسه، وذلك نظرا لكونها غنية بالكثير من الفوائد الرائعة على صحة الجسم والشعر والبشرة.
حيث يتم تجفيف النواة جيدا، ثم طحنها واستخدام المسحوق في الكثير من الوصفات الطبية التي تحمي الجسم من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
ومن أهمها : تحسين صحة القلب، الحماية من فقر الدم، الوقاية من أمراض السرطان، تحسين وظائف الكبد وحمايته من التلف.
بالإضافة إلى تحسين وظيفة الكلى وتفتيت الحصوات، والحماية من الفيروسات، وتسكين آلام الأسنان. وغيرها من الفوائد الصحية المذهلة.
كما يتم استخدام مسحوق نواة تمر لبانة للبشرة عن طريق إضافة زيت الزيتون له، حيث أنه حل رائع لتأخير علامات الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد.
بالإضافة إلى أهمية ذلك الزيت وفوائده العديدة لتعزيز صحة الشعر ومنحه الحيوية والمظهر الطبيعي الصحي.
لذلك في نهاية المقال، يجب أن نتفق على أن تمر لبانة هو مصدر رئيسي من مصادر العناصر والقيم الغذائية الرائعة. مما يجعله غني بالعديد من الفوائد المختلفة المهمة لصحة الجسم والشعر والبشرة. بالإضافة إلى مذاقه الرائع الذي يجعله وجبة مفضلة للكثيرين، عن طريق تناوله كفاكهة بين الوجبات أو على الريق صباحا في بداية اليوم.
