يعتبر تمر اللبان من أنواع التمور الأكثر تميزاً، حيث تحتوي على قيم غذائية مفيدة لصحة الإنسان. بالإضافة إلى ذلك، فهي تعد من الثمرات المفضلة للجميع.
كما أنه يحظى بشعبية واسعة في المملكة العربية السعودية، وذلك بفضل مذاقه الرائع السكري الرائع و المميز الذي يجعلك تشعر بالسعادة.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر تناول التمر إضافة مميزة للجميع، خاصة عند تناولها مع الحليب، حيث تضفي لمسة رائعة ومميزة على الذوق.
في الفقرات التالية من هذا المقال المميز، سنشرح لكم المزيد من فوائد تمر اللبان التي تسهم في تحسين صحة الإنسان بشكل جيد وملحوظ.
تعرف على القيم الغذائية في تمر اللبان:
الألياف الغذائية:
يعتبر تمر اللبان من أكثر التمور الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد في تعزيز عملية الهضم و تحسين صحة الجهاز الهضمي.
الكربوهيدرات:
يحتوي على نسبة عالية و مميزة من الكربوهيدرات التي توفر الطاقة للجسم. ذلك مما يجعله خياراً مفيداً للأعمار المختلفة.
البروتينات:
بالإضافة إلى أن تمر اللبان يحتوي على بعض البروتينات الأساسية الضرورية لبناء و تجديد الأنسجة.
الفيتامينات:
كما يحتوي ايضاً على فيتامينات متنوعة مثل فيتامين A وفيتامين C وفيتامين K، و التي تعزز صحة الجلد والنظر ونظام المناعة.
المعادن:
يتمتع بالعديد من المعادن المهمة مثل البوتاسيوم و الكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، والتي تدعم صحة العظام و الأعصاب ووظائف الجسم الأخرى.
الحديد:
يتميزتمر اللبانعلى مقدار ملحوظ من الحديد، و هو معدن مهم لإنتاج الهيموغلوبين في الدم وتحسين وظائف الأوعية الدموية.
سابعاً الدهون:
يتميز بإحتوائه على نسبة منخفضة من الدهون، ذلك مما يجعله خياراً صحياً للأشخاص الذين يرغبون في تقليل استهلاك الدهون.
السكريات الطبيعية:
يحتوي على سكريات طبيعية مثل السكروز و الفركتوز و الجلوكوز، ذلك مما يجعلها مصدراً طبيعياً للطاقة و النشاط.
الأحماض الأمينية:
يتمتع هذا النوع من التمور بأنه يحتوي على بعض الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء البروتينات وتعزيز صحة العضلات.
المضادات الأكسدة:
مزود بمجموعة واسعة من مضادات الأكسدة التي تعمل بشكل جيد في المساعدة على مكافحة الجذور الحرة وتقليل خطر الأمراض المزمنة.
تعزيز الشعور بالشبع:
نظراً لاحتوائه على الألياف الغذائية، يمكن أن يساهم تناول تمر اللبان في زيادة الشبع و منع الشهية عند التناول.
دعم صحة القلب:
يحتوي هذا النوع على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو معدن يلعب دوراً هاماً في صحة القلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى أنه يعمل على تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب و غيرها من الأمراض الأخرى الخاصة بالقلب.
الأصناف المشهورة من التمور في السعودية:
اولاً تمر العجوة:
هو من أشهر أصناف التمور في العالم. يتميز بحجمه الكبير ولونه الداكن ولحمته اللينة والعصيرية. يعد تمر العجوة ذو قيمة غذائية عالية وطعم رائع.
ثانياً تمر الخلاص:
يعتبر تمر الخلاص من الأصناف السعودية المميزة. يتميز بحجمه المتوسط ولونه الأصفر الذهبي وقشرته الرقيقة. يتمتع بطعم حلو ونكهة طيبة.
ثالثاً تمر السكري:
يعتبر تمر السكري من أصناف التمور الفاخرة والمحببة للكثيرين. يتميز بحجمه الكبير ولونه البني الداكن و قوامه اللين، يتمتع بطعم حلو ونكهة غنية.
رابعاً تمر اللبان:
يعتبر ايضاً هذا النوع الرائع من أكثر الأنواع المفضلة لدى الجميع. بالإضافة إلى ذلك أنة ملئ بالقيم الغذائية الرائعة والمفيدة.
خامساً تمر المدني:
يعرف أيضاً بتمر الصقعي أو تمر المجدول. حيث يتميز بحجمه المتوسط الى الكبير. كما يتمتع بقشرة رقيقة ولحمة طرية وطعم حلو ونكهة مميزة.
تمر البرحي:
يتميز تمر البرحي بحجمه الكبير ولونه الأصفر المائل للبني. الذي يتمتع بأنه لين و ذات مذاق حلو و نكهة مميزة.
ما هي أكثر الاطباق الشهية بالتمر؟
اولاً تمر محشي بالجبنة الكريمية:
قم بملء حبات التمر بالجبنة الكريمية و زينها بقليل من القشدة أو العسل. بعد ذلك يمكنك تقديمها للضيوف و استمتعوا بالمذاق الرائع.
ثانياً تمر مع البندق:
من منا لا يحب مذاق البندق بالإضافة إلى التمر الذي يتمتع بالسكر و المفيد. حيث يمكنك تقديمها كمقبلات لذيذة.
ثالثاً تمر مع الشوكولاتة المغطاة:
املأ حبات التمر بشرائح اللوز أو الفستق المفروم و قم بغمسها في الشوكولاتة المذابة. بالإضافة إلى ذلك قم بتركها حتى تتماسك و استمتع بالمذاق.
رابعاً تمر باللوز المحمص:
يعتبر هذا الطبق من أكثر الأطباق اللذيذة و الشهية. بالإضافة إلى ذلك أنها تتمتع بالمذاق الرائع و الساحر كما تضيف مزيجاً بين الحلو و المالح.
خامساً تمر مع العجوة:
يعتد تمر مع العجوة مليئة بالقيم الغذائية المفيدة و الرائعة التي تعزز من صحة الإنسان بشكل جيد، ذلك مما يجعلها خياراً مثالياً للجميع.
سادساً تمر مع اللوز والعسل:
يعزز العسل صحة الجهاز الهضمي ويعمل كمضاد للالتهابات ويساهم في تحسين الجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك أن اللوز يتمتع بنكهة رائع مع التمر سيعزز من تجربتك.
سابعاً تمر مع الكراميل:
يضيف الكراميل طعماً فريداً و تحسيناً للقيمة الغذائية للتمر. كما يمكنك الاستمتاع بتلك الوصفات كوجبات خفيفة لذيذة أو إضافتها إلى أطباق الحلويات المختلفة.
أتمنى أن تكونوا قد استفدتم من المعلومات الرائعة والمميزة في هذا المقال الرائع، ونحن نأمل أن نكون قد قدمنا التوضيح اللازم لكم. إضافةً إلى ذلك، نرغب في التأكيد على فوائد تمر اللبان، وأيضاً الأصناف المشهورة من التمور في السعودية. كما نود أن نذكركم بأننا في متجر تمور المزروعي لدينا تشكيلة واسعة من المنتجات المتعلقة بالتمور.
