يأتي التمر بالكثير من الأنواع المختلفة، والتي يمكن إضافتها أو تحضيرها بالعديد من الطرق، وذلك للاستفادة بأكبر قدر ممكن من الفوائد التي يحتوي عليها. وواحد من أهم طرق تناول التمور بطريقة صحية ذات مذاق رائع، هو تمر محشي بالكثير من الحشوات المختلفة. مما يجعله طبق مثالي في العديد من المناسبات المختلفة، وأهمها شهر رمضان المبارك. حيث أنه يعتبر واحد من أهم أطباق الحلويات التي تقدم كضيافة في التجمعات المنزلية، أو كهدية أثناء الزيارات العائلية. نظرا لكونه يتميز بالمذاق المميز المفضل لدى الكثيرين من الكبار والأطفال أيضا، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة. مما يساعد في إمداد الجسم بالطاقة، ومنحه الكثير من الفوائد الصحية التي يحتاجها. بالإضافة إلى أنه يأتي بالعديد من الحشوات المختلفة، التي تحتوي جميعها على الكثير من الفوائد الصحية الرائعة.
وهذا ما سنتحدث عنه بالتفصيل خلال هذا المقال، لنساعد الجميع على اختيار تمر محشي بأفضل الحشوات المفضلة لهم، وفوائدها التي تعود بها على الجسم.
اولا: تمر محشي باللوز :
واحدة من أكثر الطرق التي يفضلها الكثير من الناس وخصوصا الأطفال، هو التمر المحشي باللوز.
حيث أنه ذو مذاق رائع، يجعله طبق أساسي ضمن أطباق الحلويات في الحفلات والسهرات.
كما أنه سهل التحضير، حيث كل ما يمكنك فعله، هو شق التمر وإزالة النواة منه، ووضع حبة اللوز بالداخل، ويمكنك تزيينه من الخارج.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم والشعر والبشرة، وهي :
يعمل على تحسين الرؤية ويحفظ رطوبة العين، ويحميها من الأمراض، وذلك نظرا لأنه يحتوي على فيتامين أ، والأملاح المعدنية، والماء.
كما أن اللوز يساعد في تقوية الدماغ والذاكرة، والتمر يعمل على تقوية خلايا وأنسجة الدماغ.
لذلك تناولهما معا يساعد في زيادة القدرة على التركيز وتحسين صحة الدماغ والرؤية بوضوح.
يعمل التمر واللوز على حماية الجسم من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، مما يساعد تناولتمر محشي باللوز في الحفاظ على مستوى ضغط الدم.
كما أنه يساعد على تخفيف آلام المعدة، بالإضافة إلى الحماية من الإصابة بالإمساك، نظرا لكونه غنيا بالألياف.
بالإضافة إلى أنه يقوي من جهاز المناعة، مما يساعد في الحماية من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة، مثل : السرطان، والكلى، وأمراض القلب وتصلب الشرايين.
كما أنه يعمل على نضارة البشرة والشعر، والحفاظ على إشراقة البشرة، ومظهر الشعر الصحي واللامع.
ثانيا: تمر محشي بالجوز :
وهو النوع المفضل لدى الكثير، حيث مذاقه المميز وسهولة التحضير، مما يجعله الاختيار الأمثل في الكثير من السهرات.
كما يمكن وضع حبات الجوز داخل التمر، أو إضافة زبدة الجوز، حيث يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية على جسم الإنسان، وأهمها :
يعمل على تقوية القلب، حيث يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم، مما يعمل على حماية القلب والشرايين، نظرا لاحتوائه على البوتاسيوم وأوميغا 3.
كما يعمل على تقوية الذاكرة، وذلك لأنه يحتوي على أحماض الأوميغا 3 الدهنية، والتي تساعد بدورها في تحسين وظيفة المخ وتقوية الذاكرة وزيادة التركيز.
بالإضافة إلى أنه يعمل على تقوية العظام، حيث أنه غني بالكثير من المعادن المفيدة وأهمها الكالسيوم، مما يحمي من هشاشة العظام ويساعد على تقويتها.
وكذلك يعتبر غذاء مفيد للأطفال، ويساعد على نموهم بشكل صحي.
وكذلك يساعد بشكل كبير في الحماية من الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا، نظرا لكونه مصدر غني بالحديد.
بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مما يساعد على زيادة الوزن وعلاج جيد للنحافة.
كما أنه مفيد لصحة المرأة الحامل والجنين، و إمدادهم بالطاقة والعناصر الغذائية الهامة لهم في تلك المرحلة.
بالإضافة إلى أنه مفيد للرجال، حيث يحسن من صحتهم الجنسية، وتقوية الأعضاء التناسلية الخاصة بهم.
وأيضا اختيار رائع لتحسين صحة الجهاز الهضمي، وحماية الجسم من الإصابة بالإمساك.
ثالثا: تمر محشي بالفستق :
وهو أكثر أنواع التمر المحشي التي يفضلها الكثير من البشر، صغارا كانوا أم كبارا.
حيث يعتبر الفستق واحد من أكثر أنواع المكسرات، ذات المذاق المميز المفضل لدى الكثير، مما يجعل التمر المحشي بالفستق هو الاختيار الأمثل للكثيرين.
بالإضافة إلى أنه مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، وهي :
يعتبر أكلة مشبعة، تمد الإنسان بالإحساس بالشبع لفترات طويلة، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
كما أنه يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، وذلك لأنه مصدر أساسي بالبروتينات.
مما يجعل تناول بعض الحبات من تمر محشي بالفستق في الصباح، اختيار مثالي لمد الجسم بالطاقة طوال اليوم.
بالإضافة إلى أنه يساعد بشكل كبير على تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتسهيل عملية الهضم.
وكذلك يحافظ على مستوى السكر في الدم، نظرا لاحتوائه على السكر الطبيعي، مما يجعله اختيار مناسب لمرضى السكري.
كما أنه يعمل على تقوية الأعصاب والعظام والجسم بشكل عام.
وكذلك يوجد العديد من الأنواع الأخرى، مثل : التمر المحشي بالجبن والتي من أفضل أنواعها جبن الماعز، بإضافة بعض التوابل عليها.
بالإضافة إلى التمور المحشية بزبدة الفول السوداني، والفواكه المجففة، والشوكولاته.
وبالرغم من احتواءتمر محشي على الكثير من الفوائد الصحية الرائعة، إلا أنه يجب الحذر وتناول بعض الحبات القليلة منه.
حيث أن الإفراط في تناول أي شيء مهما كان مفيد، يؤدي إلى حدوث الأضرار و الإصابة بالكثير من الأمراض.
لذلك يفضل الاعتدال في تناوله، للحصول على أكبر قدر ممكن من الفوائد والعناصر الغذائية الموجودة به، وتجنب أكبر قدر ممكن من الأضرار.
وأخيرا، فإن وجود أطباق من تمر محشي بالعديد من الحشوات المختلفة، هو أمر ضروري في تجمعات الأصدقاء أو العائلة في الكثير من المناسبات. كما أنه شائع في الثقافات العربية والإسلامية، ومنتشر في دول الوطن العربي، وخاصة دول الخليج. وذلك نظرا لتعدد أنواعه ومذاقها الرائع والمميز، وفوائدها العديدة.
