تعرف على اهم الفوائد الصحية التي يحتوي عليها تمر لبانة

يعتبر تمر لبانة واحدة من انواع التمور الرائعة و اللذيذة التي ليس لها مثيل من حيث المذاق السكري و القوام المميز. كما يعد من الثمرات التي تتمتع بالفوائد الغنية و الكثيرة التي تعود على صحة الإنسان بالإيجاب. ذلك ما يجعلها خياراً مثالياً للأعمار السنية المختلفة.

بالإضافة إلى ذلك, معروف بطعمه اللذيذ و فوائده العديدة مهمة لصحة الإنسان.
في العناوين القادمة في هذا المقال سنشرح لكم جميع ما يخص تمر لبانة بشكل عام سواء قيمته الغذائية أو استخداماتة.

تاريخ زراعة تمر لبانة:

يعتبر زراعة التمور من أقدم الزراعات في العالم، كما تمتد تاريخ زراعتها لآلاف السنين. حيث يعود أصل تنمية أشجار التمر إلى منطقة الشرق الأوسط.
بما في ذلك بلاد الرافدين (منطقتي بين النهرين، نهري الفرات والدجلة) ومصر القديمة. و عمان واليمن والإمارات و المملكة العربية السعودية، منطقة مهمة لزراعة التمور.
تمتعت التمور بأهمية كبيرة في حضارات الشرق الأوسط القديمة و كانت تعد مصدراً غذائياً هاماً ومادة تجارية قيمة.
بعد مرور الزمن، انتشرت زراعة التمور في مناطق أخرى من العالم التي تتمتع بمناخ مناسب. مثل شمال إفريقيا والهند وبعض المناطق في جنوب أوروبا وأمريكا الجنوبية.

أكثر القيم الغذائية في تمر لبانة:

السعرات الحرارية:

عند تناول حبة واحدة من تمر لبانة تحتوي على حوالي 20-23 سعرة حرارية.

الكربوهيدرات:

من أكثر الأشياء المميزة في هذا النوع من التمور أنه يوفر كمية كبيرة من الكربوهيدرات الصحية و الطاقة.

تمر لبانة غني بالألياف الغذائية:

يحتوي التمر على كمية جيدة من الألياف التي تعمل بشكل جيد في المساعدة على دعم صحة الجهاز الهضمي والشعور بالشبع.

البوتاسيوم:

بالإضافة إلى ذلك أن هذا النوع يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعتبر مفيدًا لصحة القلب وضغط الدم.

الحديد:

يعتبر الحديد مصدراً جيداً للحديد و الذي يلعب دوراً هاماً في نقل الأكسجين في الجسم.

الكالسيوم:

كما يتميز باحتوائه على كمية ملحوظة من الكالسيوم الذي يساهم في صحة العظام و الأسنان.

تمر لبانة يحتوي على الفيتامينات:

يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين C و فيتامين A و فيتامين K.

المغنيسيوم:

يعتبر مصدراً جيداً للمغنيسيوم الذي يلعب دوراً هاماً في وظائف الجسم المختلفة. ذلك مما يجعله خيار مثالي لكبار السن و الأعمار السنية المختلفة.

الزنك:

يحتوي هذا النوع من الثمرة اللذيذة و المميزة على كمية جيدة من الزنك الذي يدعم جهاز المناعة و الشفاء.

البروتين:

على الرغم من أن هذا النوع من التمور ليس بها نسبة عالية من البروتين، إلا أنه يحتوي على بعض البروتينات الأساسية.

النحاس:

يحتوي تمر لبانة على نسبة جيدة من النحاس الذي يدعم صحة الجهاز العصبي و تكوين الخلايا الحمراء في الدم.

السكريات الطبيعية:

يحتوي على سكريات طبيعية، مثل السكروز و الغلوكوز و الفركتوز. مما يجعله مصدراً جيداً للطاقة السريعة و الفورية.
بالإضافة إلى القيم الغذائية المذكورة إلى أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من المغذيات الأخرى. التي مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفيتامينات الأخرى. مثل فيتامين ب6 وفيتامين E والحموض الأمينية الضرورية.

لماذا يطلق على تمر لبانة بهذا الاسم؟

أولاً: تمر لبانة ومذاقة الحلو:

يتميز بطعمه الحلو اللذيذ، و هو ما يشبه طعم اللبان، و هو ما أدى إلى إطلاق هذا الاسم عليه.

ثانياً: لونه البني الفاتح:

يتمتع بلونه البني الفاتح، وهو لون يشبه لون اللبان، وهو ما أدى أيضًا إلى إطلاق هذا الاسم عليه.

ثالثاً: شكله المستدير:

يتميز بشكله المستدير، و هو ما أدى أيضاً إلى إطلاق هذا الاسم عليه.
وهكذا، فإن إطلاق اسم "اللبانة" على تمر لبانة هو نتيجة لمجموعة من العوامل. منها المذاق واللون والشكل، بالإضافة إلى بعض الخصائص الطبية المشابهة.

ما هي اهم الدول المنتجة لتمر لبانة؟

1- مصر:

تعد مصر واحدة من أكبر الدول المنتجة ل تمر لبانة في العالم، حيث تنتج حوالي 50% من الإنتاج العالمي. و تبلغ مساحة زراعة النخيل في مصر حوالي 2.5 مليون فدان.
كما تنتج مصر حوالي 2 مليون طن من التمور سنوياً. حيث تزرع في عدة مناطق في مصر. مثل وادي النطرون ومحافظة الفيوم ومحافظة الشرقية.

2- السعودية من اكثر الدول المنتجة ل تمر لبانة:

تعتبر السعودية من الدول المنتجة الهامة، حيث تنتج حوالي 25% من الإنتاج العالمي. حيث تبلغ مساحة زراعة النخيل في السعودية حوالي 1.5 مليون فدان. كما تنتج السعودية حوالي 1.25 مليون طن من التمور سنوياً.
حيث يزرع في عدة مناطق في السعودية، مثل منطقة القصيم و منطقة المدينة المنورة و منطقة الرياض.

3- الإمارات العربية المتحدة:

كما تعد الإمارات العربية المتحدة من الدول المنتجة الهامة لهذا النوع، حيث تنتج حوالي 10% من الإنتاج العالمي. كما تبلغ مساحة زراعة النخيل في الإمارات العربية المتحدة حوالي 0.5 مليون فدان.
بالإضافة إلى ذلك أن الإمارات العربية المتحدة تنتج حوالي 500 ألف طن من التمور سنوياً.
يزرع هذا النوع في عدة مناطق في الإمارات العربية المتحدة، مثل منطقة العين ومنطقة رأس الخيمة ومنطقة دبي.

ختاماً، يعد تمر لبانة من أنواع التمور المميزة التي تتمتع بقيمة غذائية عالية، وفوائد صحية عديدة. فهي مصدر جيد للطاقة، والألياف، والفيتامينات والمعادن. ويقدم متجر مزروعي افضل انواع التمور بجودة عالية وبأسعار مناسبة. كما يوفر المتجر خدمة التوصيل إلى جميع أنحاء المملكة العربية السعودية.